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今天我去上瑜珈課耶~哈!
雖然瑜珈已經風行一段時間
不是什麼特別的運動了
但今天還是我的第一次體驗啦~
公司在下班時間開瑜珈課已經有一段時間了
但因為工作蠻忙的
之前想參加總顧慮走不開
(因常加班到七、八點)
所以一直沒有參加
之前小可約我去外面的瑜珈教室學
有認真的找了幾間
但最後還是沒有成行
最近同事突然結伴同行
想說有伴能互相督促運動
最重要的事連主管都要去
所以就不用怕練瑜珈時間到了
被主管絆住走不開啦~
(因為他也要去,工作可以暫時放下~哈!)
而且同事還很好的幫我借了瑜珈墊和瑜珈磚
所以我只要人到就好了
當然得要認真的學囉~
不過練瑜珈還真的不簡單耶
我光一開始的呼吸方法就學不太會
因為老師說要用嘴巴吸氣和吐氣
吸氣時是將肚皮推出
吐氣時是將肚皮收進去
(做做看?有沒有和平時的方式相反?
還是我平常都呼吸錯?哈!)
老師還親自教了我一下
我直到快下課前才領悟到方法耶~
然後陸陸續續做了幾個老師說的基本動作
媽呀!根本就是違反人體工學呀~
腳和手都超痠的啦~~
搞得滿身汗耶~哈!
不過近2個小時的課程其實還蠻快的耶
最後要大休息時
老師放了音樂讓我們閉眼靜躺一段時間
還真的快睡著了呢!
總之第一堂瑜珈課就這樣結束了
可能是很久沒有運動了吧
覺得身體有舒展的感覺
而且流了汗也蠻暢快的
雖然搭捷運走回路時有覺得腿軟
不過多做幾次應該就不會了吧~(我想啦)
期待下一堂課囉~~
要努力學下去唷~呵!(對自己心靈喊話中~)
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